به نقل از «فارس»

سیستم ایمنی کودکان را با اتخاذ تدابیر طب ایرانی تقویت کنیم

تاریخ انتشار: ۷ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۸۲۴۱۳

به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، کودکان با قرار گرفتن در فضاهای درسی، کلاس‌های فوق برنامه و محیط‌های عمومی همچون پارک در معرض بیماری‌های مختلف ویروسی و باکتریایی قرار می‌گیرند. یکی از رایج‌ترین این بیماری‌ها سرماخوردگی است. بنابراین شناخت روش‌های تقویت سیستم ایمنی کودکان در پاییز و زمستان یکی از مهم‌ترین مسائل بشمار می‌آید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دیدن بیمار شدن بچه‌های کوچک ما و ابتلای آن‌ها به ویروس‌ها یا سرفه و سرماخوردگی‌شان اصلا خوشایند نیست اما دلیل بیمار شدن مداوم برخی از کودکان چیست؟

یک دلیل می‌تواند ضعف سیستم ایمنی باشد، بنابراین تقویت سیستم ایمنی کودکان گام مهمی در حفظ سلامتی آن‌ها محسوب می‌شود.

از آنجا که سیستم ایمنی کودکان در حال تغییر است، آن‌ها مستعد ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها هستند اما برای بهبود سیستم ایمنی بدن آن‌ها چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

 

مصرف میوه و سبزیجات

مریم کریمی، کارشناس تغذیه و مواد غذایی در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در اصفهان اظهار داشت: در اولویت قرار دادن استفاده از میوه و سبزیجات مختلف می‌تواند بدن را در برابر بسیاری از بیماری‌ها مقاوم کند.

وی افزود: میوه‌ها و سبزیجاتی همچون هویج، لوبیا سبز، توت فرنگی، مرکباتی همچون پرتقال و سیب توصیه می‌شوند، این مواد حاوی کاروتنوئیدهایی هستند که موجب بهبود ایمنی بدن می‌شوند و تعداد گلبول‌های سفید بدن را افزایش می‌دهند؛ آنتی بادی تولید شده ناشی از این مواد مقوی سطح سلول را برای جلوگیری از ورود ویروس‌ها به آن می‌پوشانند.

در فصل سرد سال به خصوص زمستان فرزندتان را تشویق کنید روزانه ۵ وعده میوه و سبزی بخورند

کریمی بیان کرد: در فصل سرد سال به خصوص زمستان فرزندتان را تشویق کنید روزانه ۵ وعده میوه و سبزی بخورند، همچنین سعی کنید در برنامه غذایی نیز از مواد و خوراکی‌های تقویت کننده استفاده بیشتری کنید.

 

نوشیدن آب و مایعات

کارشناس تغذیه و مواد غذایی با بیان اینکه نوشیدن آب گرم یا دمنوش‌ها می‌تواند برای کودکان بسیار مفید باشد، عنوان کرد: سعی کنید بر اساس سن، از نوشیدنی‌های مناسب و سبک برای وعده عصرانه استفاده کنید، بهتر است به کودکان عادت بدهید که به جای نوشیدن آب سرد یخچال از آب ولرم استفاده کنند تا دچار مشکلاتی همچون عفونت تنفسی و بیماری‌های التهابی نشوند.

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ممنوع

وی با تأکید بر اینکه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان در زمستان از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک بپرهیزید، تصریح کرد: بسیاری از داروهای سرماخوردگی داری مقادیری از آنتی بیوتیک هستند، اگر می‌خواهید سیستم ایمنی بدن کودک به صورت طبیعی به مبارزه با بیماری بپردازد، از دادن خودسرانه داروها امتناع کنید.

کریمی اضافه کرد: برخی از والدین با آشکار شدن علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا برای جلوگیری از پیشروی بیماری به صورت خودسرانه اقدام به دادن داروها می‌کنند، استفاده از این داروها برای کودکان از طرف پزشکان توصیه نمی‌شود مگر در شرایطی که به شدت برای درمان مورد نیاز باشد.

لزوم خواب کافی برای کودکان

کارشناس تغذیه و مواد غذایی تصریح کردک خواب ضعیف می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان تأثیر بگذارد، اگر کودک شما به طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابد، سه برابر بیشتر احتمال دارد که بیمار شود.

 

با اتخاذ تدابیر طب ایرانی سیستم ایمنی کودکان را تقویت کنیم

منیره سادات مطهری فرد، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به همزمانی فصل پاییز و بازگشایی مدارس و شلوغ‌‌تر شدن مهدکودک‌ ها و افزایش بیماری‌‌های ویروسی و میکروبی، اظهار کرد: در سنین کودکی رطوبت بدن بالاست و هنوز مزاج قوت و قوام لازم را پیدا نکرده و به عبارتی کودکان دچار ضعف قوا هستند، این مسئله منجر به ابتلای بیشتر آنها به بیماری‌‌های ویروسی و میکروبی می‌‌شود، بنابراین باید با اتخاذ تدابیر طب ایرانی سیستم ایمنی کودکان را تقویت کنیم.

وی افزود: شعار اصلی طب ایرانی حفظ سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌‌ها است که با رعایت شش اصل ضروری سبک زندگی در هر سنی می‌‌توان بدن را در برابر بیماری‌‌ها تقویت کرد و خوب است که این اصول را از کودکی به بچه‌‌ها آموزش دهیم.

مطهری فرد با اشاره به اینکه اولین اصل آب و هوا است، بیان کرد: صبح و غروب هوا خنک‌تر است و ظهر کمی هوا گرم می‌‌شود که در تمامی اوقات بهتر است که کودکان را در معرض باد قرار ندهیم و یا با لباس مناسب و گرم بیرون ببریم.

پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: کودکانی که به مدرسه می‌روند، می‌‌توانند صبح‌ها لباس گرم بپوشند و ظهر موقع برگشت به خانه آن را دربیاورند تا عرق نکنند و حتما از یک کلاه سبک نخی استفاده کنند، خصوصا در سنین قبل از دبستان که این مسئله اهمیت بیشتری دارد.

دمای مناسب خانه ۲۱ الی ۲۳ درجه سانتیگراد است و هرچقدر که هوا سردتر می‌‌شود باید پوشش افراد در داخل منزل بیشتر شود نه اینکه دمای هوا بالاتر برده شود

وی با بیان اینکه دمای داخل منزل باید معتدل باشد، تصریح کرد: نباید هوای داخل خانه را اینقدر گرم کنیم که مجبور به پوشیدن لباس‌های تابستانی شویم و به طور کلی دمای مناسب خانه ۲۱ الی ۲۳ درجه سانتیگراد است و هرچقدر که هوا سردتر می‌‌شود باید پوشش افراد در داخل منزل بیشتر شود نه اینکه دمای هوا بالاتر برده شود.

 

تقویت سیستم ایمنی کودکان با شیربادام و آب عسل

مطهری فرد با اشاره به اینکه یکسری غذاها و نوشیدنی‌ها برای این فصل توصیه شده است، گفت: به طور کلی در فصول سرد سال باید از نوشیدنی‌های سرد پرهیز کنیم و نباید آب سرد در یخچال را به کودکان بدهیم.

این پزشک و متخصص طب ایرانی در خصوص نوشیدنی‌های مناسب این فصل بیان کرد: برخی نوشیدنی‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می‌کند که از جمله می‌توان به شیربادام، آب عسل که مخلوطی از عسل رقیق شده با آب به همراه کمی آب لیموی تازه است اشاره کرد، همچنین دمنوش بابونه و شربت تخم بالنگو هم مناسب است.

وی در خصوص شربت تخم بالنگو توضیح داد: در این فصل می‌توان گاهی اوقات به جای آب این شربت را به کودکان داد که حاوی یک قاشق چایخوری تخم بالنگو، دو سوم آب و یک سوم گلاب است که می‌توان آن را با کمی شکر یا عسل نیز شیرین کرد.

 

سوپ و آش با جعفری و گشنیز از غذاهای مناسب این فصل هستند

مطهری فرد با اشاره به غذاهای مناسب کودکان در این فصل گفت: سوپ و آش که داخل آن جعفری و گشنیز باشد از غذاهای مناسب این فصل هستند، همچنین خوردن شلغم و کدو حلوایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی کودکان می‌شود.

عناب طبیعت معتدلی دارد و سرشار از ویتامین c، روی و آنتی اکسیدان‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود

این پزشک و متخصص طب ایرانی اضافه کرد: بادام شیرین هم به دلیل ترکیبات مغذی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان می‌شود و می‌توان به صورت خام، بو داده و یا پودر شده با نبات به کودکان بدهیم.

عناب باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود

وی به عناب به عنوان خوراکی مناسب دیگری در این فصل اشاره کرد و افزود: عناب طبیعت معتدلی دارد و سرشار از ویتامین c، روی و آنتی اکسیدان‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود که می‌توان به عنوان تنقلات به کودکان داد، بچه‌هایی که از قبل سرماخوردگی دارند و خلط پشت گلو دارند یا نزله‌ای که باقی مانده با رقیق کردن ترشحات به دفع ترشحات کمک می‌کند.

مطهری فرد با اشاره به اهمیت خواب مناسب برای سلامت کودکان گفت: خواب مناسب متناسب با سن هر فرد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و خواب کم سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند، سعی کنیم با فراهم آوردن شرایط مناسب در خانه خواب کودکان را تنظیم کنیم تا به موقع به رختخواب بروند و محل خوابشان هم سرد نباشد؛ همچنین بهتر است در این فصل از یک کلاه نازک نخی و جوراب موقع خواب استفاده کنند.

 

باید مراقب باشیم تا کودکان دچار یبوست نشوند

این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: باید مراقب باشیم تا کودکان دچار یبوست نشوند و مواد زائد به خوبی از بدنشان دفع شود و دادن غذاها و خوراکی‌های آبکی و ملین به کودکان مانع از ایجاد یبوست می‌شود.

وی افزود: حمام با آب نیمه گرم برای کودکان مناسب است و بعد از حمام حتما سرشان را با حوله خشک کنیم و مراقب باشیم تا با سر خیس نخوابند، کودکان نباید ورزش و فعالیت‌های بدنی را منحصر در تابستان کنند چرا که باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود که خود زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌ها است.

مطهری فرد ادامه داد: محیط خانه باید آرام باشد تا بچه‌ها از غم و غصه و استرس به دور باشند زیرا استرس و افسردگی فرد را مستعد سرماخوردگی می‌کند و سعی کنیم تا محیط خانه را آرام شاد نگه داریم؛ خوراکی‌های مفرح مثل سیب و به و بوهای خوش هم به آرامش بیشتر کودکان کمک می‌کند.

این پزشک و متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: مواردی که گفته شد برای پیشگیری از سرماخوردگی بود اما برای کودکانی که دچار بیماری شده‌اند و در روزهای اول اشتها ندارند نباید در این زمان اصرار به خوردن انواع غذاها و مقویات کنیم بلکه باید غذاهای زود هضم مثل سوپ‌ها و آش‌ها به آن‌ها بدهیم و بعد از سپری شدن دوره حاد بیماری از مقویات که گفته شد استفاده کنیم.

پایان پیام/۶۳۱۰۱/

منبع: فارس

کلیدواژه: تقویت سیستم ایمنی سرماخوردگی سرماخوردگی کودکان طب ایرانی عناب باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود پزشک و متخصص طب ایرانی تقویت سیستم ایمنی کودکان برای کودکان نوشیدنی ها بیماری ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۸۲۴۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

زیرساخت‌های گردشگری شهر دژکرد اقلید تقویت و توسعه می‌یابد

مدیرکل میراث فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی استان فارس بر ضرورت تقویت رویداد‌های گردشگری در این استان تاکید کرد. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز، مریم جلالی در جشنواره مردمی شکوفه‌های بادام در شهر دژکرد شهرستان اقلید با اشاره به نام‌گذار‌ی امسال به نام «جهش تولید با مشارکت مردم»، اظهارداشت: این مهم سرلوحه کار ما قرار دارد، چرا که معتقدیم صنایع دستی و گردشگری، مردمی‌ترین سهم ما در اقتصاد است که همه اقشار می‌توانند در آن نقش‌آفرینی کنند.

وی گفت: هنر زنان و خانواده‌های ایرانی این بوده که زندگی را نگه‌دارند و تولید عشق و عاطفه با محبت، تولید اخلاق و امنیت با تربیت، تولید مثل برای جوانی جمعیت، تربیت سربازان امام زمان (عج) و خلق ثروت کنند.

معاون صنایع دستی و هنر‌های سنتی وزارت میراث‌فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی افزود: هر منظره‌ای که مشاهده می‌شود، هر شکوفه‌ای که بر درخت می‌نشیند، هر نخی که بر تاری و هر کیسه‌ای که بافته می‌شود و هر هنری که خانواده ایرانی از مواد اولیه در دسترس آن استفاده به هنر تبدیل کرده و رنگ آفریده، در واقع حکمت ایرانی اسلامی و سبک زندگی را رقم زده است.

جلالی با تصریح اینکه این خانواده ایرانی است که همیشه سربلند، عزت‌آفرین و عزت‌ساز بوده است، گفت: قدردان شور و شعور اهالی شهر دژکرد هستم، دژی که هم طبیعت و هم زیبایی و فرهنگ با شاهنامه‌خوانی دارد و هم موسیقی، قصه، رنگ و طعم دارد و یک رویکرد کامل برای فرهنگ ما محسوب می‌شود.

وی با تاکید بر اینکه فرهنگ ما مثابه یک گنج است و ما باید بتوانیم از این فرهنگ استفاده کنیم، گفت: برای حفظ این فرهنگ باید رنج ببریم، اما پشت هر رنجی، گنجی است.

معاون صنایع دستی و هنر‌های سنتی وزارت میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی ادامه داد: اگه نوای شاهنامه خوانان، اگر پینه دست زنان در حاجیم و فرش و کیسه و اگر عرق و پینه دست مردان در باغداری وجود داشته، همه برای حفظ ایران بزرگ و برای سربلندی فرزندانی است که در آینده بگویند ما در ایران اسلامی زندگی کردیم.

وی با تاکید بر اینکه ایرانی با فرهنگ، غیرت، ایمان و آموزه‌های دینی خود نشان داده که همیشه وجود دارد، با مثبت ارزیابی کردن برگزاری جشنواره مردمی شکوفه‌های بادام اشاره و ابراز امیدواری کرد که به سرسختی دنا و به سختی بادام و طراوات و سرسبزی شکوفه‌های بادام این جشنواره همیشه برقرار باشد و بتوانیم لبخند را بر لب خانواده ایرانی بیاوریم ومعیشت عزت آفرین با دست‌ها، زمین و درختان بیافرینم.

معاون صنایع دستی و هنر‌های سنتی وزارت میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی در بخش پایانی سخنانش افزود: ایرانی همیشه خوش سلیقه بوده و از هر بهانه‌ای برای حفظ فرهنگ استفاده کرده است. 

جلالی بیان کرد: رویداد‌هایی اینچنینی که پیوند دهنده طبیعت، فرهنگ و اقتصاد است کمک می‌کند تا اهالی یک روستا و شهر یک هویت منسجم پیدا کنند و این نشان دهنده خوش سلیقگی فرهنگ ایرانی است که با هنر، غذا، طبیعت و موسیقی سعی در انسجام ملی دارد.

وی یادآور شد: جشن شکوفه‌های بادام بهانه زیبا برای عرض اردات انسان به طبیعت و پاسداری از فرهنگ غنی است که درشهر دژکرد وجود دارد و با رونق گردشگری این شهر، اقتصاد هویت بنیان ایجاد می‌شود.

معاون صنایع دستی و هنر‌های سنتی وزارت میراث‌فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی در پایان گفت: این رویداد‌ها به پیوند نسلی و آشنایی کودکان و نوجوان با فرهنگ ایرانی و اسلامی ما کمک می‌کند و از طرفی رویکرد اقتصادی و اجتماعی هم دارد و حتی می‌تواند اقتدار ایران را تضمین کند.

محمد ثابت اقلیدی نیز گفت: یکی از برنامه‌های این اداره کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی فارس تقویت رویداد‌ها متناسب با مزیت‌های رقابتی هر مکان و مقصد گردشگری در این استان است.

مدیرکل میراث فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی استان فارس به اهدای دو لوح ثبت ملی میراث ناملموس مهارت کیسه بافی و شاهنامه خوانی شهر دژکرد در حاشیه برگزاری این جشنواره مردمی اشاره کرد و گفت: با توجه به قول مساعد خانم دکتر جلالی معاون صنایع دستی و هنر‌های سنتی وزارت میراث‌فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی مبنی بر انتخاب دژکرد به عنوان شهر ملی کیسه بافی، مقدمات این مهم فراهم و دژکرد، به زودی شهر ملی کیسه بافی شود.

ثابت اقلیدی در ادامه سخنانش به افتتاح آزادراه شیراز-اصفهان اشاره کرد وگفت: آزاد راه شیراز _اصفهان با تلاش دولت مردمی اخیرا افتتاح شده است وشهردژ کرد در مسیر این آزادراه قرار دارد، با توجه به پیشرفت‌هایی که متصویرم برای این شهر کمک می‌کنیم زیرساخت‌های گردشگری در منطقه نیز تقویت شود؛ بنابراین گزارش جشنواره مردمی شکوفه‌های بادام شهر دژکرد در شهرستان اقلید امروز با حضور دکتر مریم جلالی معاون صنایع دستی وزارت میراث فرهنگی گردشگری و صنایع‌دستی همچنین تنی چند از مسئولان شهرستان اقلید و شهر دژکرد برگزار شد و مورد استقبال عموم مردم قرار گرفت.

به گزارش تسنیم در حاشیه این مراسم لوح ثبت ملی دو میراث ناملموس مهارت کیسه بافی و شاهنامه‌خوانی به فرماندار شهرستان اقلید اهدا شد. همچنین به افرادی که در تهیه و تکمیل پرونده ثبت ملی مهارت کیسه بافی و شاهنامه خوانی کمک کردند لوح تقدیر اهدا شد.

انتهای پیام/424